身體活動是骨骼肌造成身體任何部位移動而增加能量消耗的活動。運動式身體活動的一子集，它是有計畫的結構性及重複性動作，其目的在增進或維持身體一個或多個部分的體適能或功能。適當及規律的身體活動隊許多慢性病如心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖和壓力、沮喪及焦慮等是有效的非藥物治療。

一個規則及適當的身體活動，可以創造老人一個更健康、獨立的生活型態，增進身體功能及生活品質；然而，老年人的這些運動或活動需小心監測並避免合併症發生，如此才能達到健康促進的目的。